#01 Warum Geduld der Schlüssel für ein entspanntes Leben ist

Kirsty (00:00:04) - Hallo und herzlich willkommen beim Podcast von Fellnasen und Lebensträumen. Mein Name ist Lucius und hier geht es um deine persönliche Reise, wo du dein Potenzial und deine Persönlichkeit mithilfe deines Hundes weiterentwickeln kannst. Bist du bereit zu starten? Dann lass uns loslegen. Geduld ist eine Stärke und wird auch gerne als Tugend bezeichnet. Doch sie ist uns oft verloren gegangen. Für viele ist es einfach nur Horror zu warten. Und dieses Warten erzeugt einfach puren Stress, was in ganzer Linie dir nicht gut tut. Es ist sogar so kraftvoll machtvoll, dass Ungeduld sogar in ein Burnout führen kann. Und deswegen erfährst du heute hier, wie du geduldiger werden kannst und dadurch mehr Gelassenheit und Entspannung in den Alltag bringst. Das Thema Ungeduld ist in letzter Zeit, finde ich, so präsent bei mir, vor allem was ich festgestellt habe. Bei meinen Kunden und Kundinnen ist mir das extrem aufgefallen in letzter Zeit, wie präsent dieses Thema in unserer Gesellschaft ist, wie präsent das Thema in unserer Gesellschaft ist. Doch ich darf mir da auch selber an die eigene Nase fassen, da ich gefühlt der ungeduldigste Mensch auf der Welt gewesen bin, aber immer noch ein Riesenthema damit habe.

Kirsty (00:01:43) - Ich wollte immer alles gerne, sofort und jetzt und am besten schon gestern und sei es jetzt eine materielle Geschichte oder wirklich eine Sache. Zum Beispiel im Hundetraining. Und das führte zu wahnsinniger innerer Unruhe. Ein Gefühl von gehetzt sein und einfach nicht angekommen sein. Aber wie das Schicksal es so möchte, habe ich vor zwei Jahren bekommen. Mein Alaska Malamute. Mein größter Lehrmeister in diesem Bereich ist. Zu der Zeit habe ich schon gedacht, dass das Thema Geduld viel besser bei mir geworden ist, Aber er zeigte mir Nein, ich habe da noch sehr gut Lernpotenzial und sei es ein Beispiel, was mir immer wieder in den Kopf kommt, das nach dem Gassi er im Garten war und ich einfach wollte, dass er wieder reinkommt und er gesagt hat Nö, ich komme nicht rein. Das war natürlich in der Zeit, wo er weiß ich nicht ein halbes Jahr alt war, wo auch Rückruf und so noch nicht wirklich gut funktioniert hat. Und umso mehr ich irgendwie versucht habe, mich auf den Kopf zu stellen und lauter zu werden oder energischer zu werden oder sogar in den Garten zu gehen, um ihn zu motivieren reinzukommen.

Kirsty (00:02:57) - Umso mehr hat er das Gegenteil gemacht. Das absolute Gegenteil ist dann rum gerannt im Garten, hat gesagt ich komme nicht rein und es hat alles so viel länger gedauert, als ich denn gelernt habe. Wenn er in dieser Phase ist, einfach entspannt wieder reingehen, Terrassentür zumachen, vielleicht schon das Frühstück vorbereiten für die beiden Hunde. Und dann sitzt er vor der Tür und sagt Ach, jetzt bin ich bereit rein zu kommen. So, also wieder gelernt. Ungeduld bringt mich gar nicht weiter. Ich war in Rage und es hat mich einfach viel mehr Zeit gekostet. Doch was bedeutet eigentlich Geduld und was verstehen wir darunter? Es ist die Fähigkeit, etwas ruhig und ohne Murren ertragen zu können und mit Nachsicht zu dulden. Du kannst Geduld auch gleich stellen mit dem Thema Ausdauer. Unsere schnelllebige Gesellschaft führt dazu, dass wir das Thema Geduld verlernt haben. Vieles ist nur noch ein Mausklick entfernt und dadurch erhalten wir alles sofort und superschnell. Und dabei meine ich nicht mal das Materielle, sondern auch einfach ganz einfach Informationen. Uns liegt irgendwas auf der Seele.

Kirsty (00:04:07) - Wir möchten irgendwelchen Neuigkeiten erfahren und gehen einfach ins Internet und bekommen diese Information sofort. Und früher sind wir halt einfach in die Bibliothek gegangen, mussten erstmal da hinkommen, mussten die Bücher raussuchen, natürlich uns nach den Öffnungszeiten der Bibliothek richten und das hat einfach mehr Zeit in Anspruch genommen und ging halt auch nicht so schnell. Oder halt Informationsaustausch mit Freunden, Familien etc.. Früher hast du einen Brief geschrieben und das hat auch Geduld erfordert, um zu warten, bis die Antwort auf diesen Brief kam, weil bestimmt 2 bis 3 Tage der Brief gebraucht hat, um zu der Person zu kommen. Und dann musste die Person den Brief schreiben und wieder zurückschicken. Gefühlt muss alles schnell, einfach und leicht gehen und deswegen stellen wir uns die Frage Warum einfach warten? Doch was passiert eigentlich in dir bei dir, wenn du ungeduldig bist? Du gerätst unter Stress, absoluten Stress, du bist ständig angespannt und durch diese Stress und Anspannung bist du gereizt. Es wirkt sich absolut negativ auf deinen Körper und auf deine Seele aus. Du bist unkonzentriert und durch diese Unkonzentration bist du geneigt, dazu leichter Fehler zu machen.

Kirsty (00:05:32) - Und wenn Fehler passieren, wirst du noch angespannter und. Das führt wieder zu mehr Fehlern. Und dann bist du in einem richtig schön Hamsterrad gefangen. Und dieses Hamsterrad ist so machtvoll, dass es bis hin zu einem Burnout führen kann. Durch dieses ständige gehetzt sein bist du auch nie wirklich präsent im Hier und Jetzt. Verpasst den Moment und bist nie wirklich da. Um diese gesundheitlichen Auswirkungen vorzubeugen, erhältst du hier fünf Impulse, wie du deine Geduld stärken kannst, dadurch ein zufriedener und glücklicherer Mensch wirst und deine Lebensqualität und Gesundheit verbesserst. Der erste Impuls Was bist du überhaupt für ein Typ? Wann wirst du hektisch? Verärgert dich überhaupt das Warten, wenn du einen Termin hast oder an der Kasse warten musst? In der Warteschleife? Was macht das mit dir? Geh mal in die Selbstreflexion in diesen Situationen, da Einsicht der erste Schritt zur Besserung ist. Was bringt dir überhaupt deine Ungeduld, wenn du nun genervt im Stau stehst? Dein Blutdruck steigt, du wirst immer wütender, gestresster, gereizter. Du denkst Warum muss mir das passieren? Und es geht trotzdem nicht schneller? Der Stau ist trotzdem da und es hat nichts gebracht, außer körperliche Auswirkungen und ganz viel Unmut für absolut gar nichts.

Kirsty (00:07:04) - Drittens Übe dich in Geduld. Nutze die Zeiten, die du hast, wenn du Wartezeiten hast. Sei es, dass du im Wartezimmer beim Arzt warten musst, Da kannst du einfach, wenn du magst, einfach mal die Augen schließen, bewusst atmen und diesen Moment mit Freude gestalten und sagen Hey, cool, ich habe unerwartet mit einem bekommen und kann das jetzt einfach total genießen. Oder mein Favorit einfach im Wartezimmer sich eine Zeitschrift nehmen, wofür man sonst vielleicht keine Zeit hat und die einfach lesen. Mein nächster Impuls für dich ist einfach mal Nichtstun. Und mit Nichtstun meine ich wirklich nichts tun. Weder Handy, noch Fernsehen, noch Zeitschrift, noch lesen. Wirklich einfach mal Nichtstun. Und sei es nur für eine Minute, das einfach mal auszuhalten. Weil in der Zeit kann sich dein Gehirn sortieren und einfach mal erholen. Und das Schöne ist, es kommen dann wirklich neue Gedanken und Lösungen auf die du sonst gar nicht gekommen wärst. Und wenn du mal in Nichtstun noch mehr eintauchen möchtest. Empfehle ich dir einfach mal meditieren. Mein fünfte und letzte Impuls für dich annehmen.

Kirsty (00:08:23) - Was ist einfach in diesen ungewollten Wartezeiten, die du nicht eingeplant hast, eine ja Haltung einnehmen? Einfach mal zu sagen okay, es ist jetzt so, ich kann es jetzt eh nicht ändern. Das loszulassen, was du hättest ja vielleicht noch tun können und und Mein Gott, und wieso musst du jetzt hier warten und auch vielleicht die Situation einfach mit Humor nehmen? Einfach okay? Ich wusste, ich stehe im Stau. Dann ist es halt so vielleicht einfach coole Musik, laute anmachen und einfach das genießen, weil die Situation wird definitiv vorübergehen. Und wer kann dich natürlich noch mehr unterstützen? Eins meiner fünf Impulse, um Geduld zu lernen. Natürlich deine Fellnase. Also hier mein Fellnasen ToDo der Woche über dich in Geduld. Beim nächsten Gassi planst du einfach mal 5 bis 10 Minuten länger ein. Und wenn du so eine Schnüffelnase hast wie ich, dann lasse dein Hund einfach mal so viel schnüffeln an einer Stelle wie er mag. Halte es einfach mal aus. Und dann fragte ich selbst in der Situation oder danach Was macht das mit mir? Kann ich das annehmen? Fällt es mir schwer oder leicht? Und vielleicht nach dem Gassi? Gibt es schon auch eine Veränderung bei deinem Hund, weil er sich einfach freut, dass du ihn geduldig hast schnüffeln lassen? So, nun hast du erfahren, warum Geduld zu einem entspannten Alltag führt, dass Geduld eine Stärke ist und uns durch unsere schnelllebige Gesellschaft immer schwerer fällt.

Kirsty (00:10:09) - Dass sogar Ungeduld sich negativ auf deinen Körper und deine Seele auswirkt. Du hast fünf Impulse bekommen, wie du deine Geduld stärken kannst und deine Fellnase hilft dir dabei, mit der Übung Geduld auch in deinem Gassi Alltag zu integrieren. Schreibe mir noch gerne dein Feedback, wie dein Hund auf die Übung reagiert hat und was es bei dir ausgelöst hast. Ich freue mich darauf, von Dir zu lesen. Herzlichen Dank fürs Einschalten und dass du mir deine Aufmerksamkeit geschenkt hast. Wenn du mehr über das Thema und meine Arbeit erfahren möchtest, dann besuche doch sehr gerne meine Webseite. Den Link dazu findest du in den Shownotes. Ich hoffe sehr, dass ich dir mit dieser Folge weiterhelfen konnte. Wenn du jetzt dennoch feststellst, dass du alleine nicht weiter kommst, dann buche dir doch sehr gerne ein persönliches Kennenlerngespräch mit mir. Dort finden wir gemeinsam heraus, ob und wie ich dir weiterhelfen kann. Den Link dazu findest du auch in den Shownotes. Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge. Deine Kirsty.